Kom structureel in beweging

Wil je medewerker wel sporten, maar komt hij/zij er niet aan toe? Voor de fysieke gezondheid is het belangrijk om twee keer per week gemiddeld intensief te bewegen (te sporten). Dit heeft niet alleen een gunstig effect op hoe je eruitziet, maar ook op het hart- en vaatstelsel. Daarnaast gaat sporten vermoeidheid tegen en helpt het bij mentale klachten, zoals somberheid.

Of iemand veel op het werk beweegt, hangt natuurlijk af van het type functie. Iemand in een kantoorfunctie beweegt minder op zijn werk, maar probeert bijvoorbeeld wel in zijn of haar vrije tijd sporten. Iemand die in de horeca of in een buitenfunctie werkt, zet daarmee al gauw meer dan 10.000 stappen op een werkdag. Toch is er een gemeenschappelijke deler: heel veel werknemers hebben moeite om structureel twee keer per week te sporten.

Na deze workshop heeft de medewerker de tips en tools in handen om zelfstandig twee keer per week een trainingsschema uit te voeren, dat gericht is op het verbeteren van de conditie en kracht. Het schema is aangepast op de persoonlijke doelen en mogelijkheden. Voert de medewerker dit regelmatig uit, dan levert het meer kracht, uithoudingsvermogen en energie op.