Werkwijze
Hoe ziet het traject eruit?
Werkwijze
Hoe ziet het traject eruit?
Elk traject is uniek: jouw coachingstraject stellen we speciaal voor je samen. In overleg is alles mogelijk: van volledige leefstijltrajecten, een trainingsschema gericht op jouw doel en/of klachten, een eenmalig coachingsgesprek tot wekelijkse (medische) personal trainingen aan huis.
Tijdens de vrijblijvende kennismaking geef jij je wensen en persoonlijke doelen aan en doen wij je een voorstel voor een traject dat bij je past.
Wil je je gezondheid blijvend verbeteren, dan adviseren wij je om te kiezen voor intensieve begeleiding over een langere periode. Zo krijg je de tijd om nieuwe gewoontes in een prettig tempo te ontwikkelen en behouden.
Intake | De vier pijlers die bijdragen aan jouw gezondheid
Onze leefstijlcoach neemt graag alle tijd voor je tijdens de intake. Zo kan hij alle factoren die bijdragen aan jouw gezondheid goed analyseren. Daarna voert hij een Health Check uit om een startmeting te doen en samen met jou realiseerbare doelen te formuleren.
Health Check | Meten = Weten
De Health Check is een nulmeting om te kijken waar je staat en waar je naartoe werkt. Ook deze check is maatwerk: wandel je liever dan dat je hardloopt, dan testen we je conditie tijdens het wandelen.
We brengen je beginsituatie en voortgang in kaart via het meten van je:
- Bloeddruk
- Zuurstofgehalte in je bloed
- Buik/heupomvang
- Gewicht
- Vetpercentage
- Spiermassa per lichaamsdeel
- Visceraal vet (vet rondom je belangrijke organen, zoals de lever, alvleesklier en nieren)
- Vochthuishouding
Kom je voor een (medisch) personal training traject, dan voegen we daar extra metingen aan toe:
- Balanstest
- Krachttesten (armen, benen, romp)
- Fiets, wandel, hardlooptest -> dit is afhankelijk van jouw doelstelling en wensen.
Health Check | Meten = Weten
De Health Check is een nulmeting om te kijken waar je staat en waar je naartoe werkt. Ook deze check is maatwerk: wandel je liever dan dat je hardloopt, dan testen we je conditie tijdens het wandelen.
We brengen je beginsituatie en voortgang in kaart via het meten van je:
- Bloeddruk
- Zuurstofgehalte in je bloed
- Buik/heupomvang
- Gewicht
- Vetpercentage
- Spiermassa per lichaamsdeel
- Visceraal vet (vet rondom je belangrijke organen, zoals de lever, alvleesklier en nieren)
- Vochthuishouding
Kom je voor een (medisch) personal training traject, dan voegen we daar extra metingen aan toe:
- Balanstest
- Krachttesten (armen, benen, romp)
- Fiets, wandel, hardlooptest -> dit is afhankelijk van jouw doelstelling en wensen.
Het plan dat precies bij jou past
Na het intakegesprek en de Health Check schrijft de leefstijlprofessional een maatwerkplan voor je. Hierin staan je doelen, tussentijdse doelen, plan van aanpak en werkwijze. Als het voor jouw gezondheid meerwaarde heeft dan werken we samen met andere professionals, zoals een diëtist of een van onze fysiotherapeuten.
Daarna ga je aan de slag en heb je tussentijds regelmatig coachingsgesprekken, regelmatig coachingsgesprekken en contact via de Engelaar Leefstijlprofessionals app.
Op een relaxte manier fitter en energiek worden
Voor een gezonde leefstijl hoef je echt niet in maat 38 (man: maat 48) te passen. Iedereen heeft zijn individuele doel, op zijn eigen niveau. Het gaat erom dat je lekker in je vel zit en je fit voelt. Ook hoef je jezelf niet alles te ontzeggen, je gaat op zoek naar een prettige balans die bij jou past.
Alles draait om bewustwording. Door zelf een paar gewoontes aan te scherpen, kun je grote stappen maken om je fitter en energieker te voelen.
Heb je een vraag of wil je een afspraak maken?
Vul het formulier in of bel vrijblijvend naar 0314 72 59 94