Bikefitting in Doetinchem: de optimale fietspositie voor efficiënter fietsen en minder blessures
Wil je maximale prestaties uit je fiets halen en pijnklachten voorkomen? Om dit te bereiken moet de basis in orde zijn: een goede fiets, een lekker zadel en goede schoenen. Daarnaast is het minstens zo belangrijk dat je fietshouding klopt. Dit betekent dat je lichaam op diverse plaatsen in een optimale stand staat en beweegt. Denk hierbij aan de hoeken van je enkel, knie, heup, elleboog en pols.
Om de optimale fietspositie te bepalen is een professionele meting bedacht: de bikefit. In dit blog lees je wat een bikefitting inhoudt en uit welke onderdelen deze analyse door onze bikefitter-fysiotherapeut bestaat.
Wat is bikefitting?
Bikefitting is een fietspositiemeting waarbij de bikefitter-fysiotherapeut meet wat de verhoudingen zijn tussen lichaam en fiets en of je positie bij je doelstellingen past. De bikefitter-fysiotherapeut beoordeelt onder meer de stand van je stuur, shifters/remhendels, type en positie zadel, lengte en hoogte van je frame. Ook biedt de bikefit waardevolle informatie over de benodigde zolen en schoenplaatjes.
Wat is het doel van een bikefitting?
Met een bikefitting voorkom je blessures én zorg je ervoor dat je maximale prestaties uit je mountainbike, gravelbike of racefiets kunt halen.
Fietsblessures die we regelmatig binnen de fysiotherapiepraktijk zien, zijn:
- Pijn aan nek, schouder, rug, hamstrings, knie, voet
- Zitvlakblessures/pijnklachten
- Tintelingen en/of dof gevoel in de voeten of handen
Deze zijn te voorkomen of verminderen door je fiets optimaal af te laten stellen op jouw lichaam. En dat is precies het doel van een bikefit.
Uit welke onderdelen bestaat een bikefitting/fietspositiemeting?
De bikefitting bestaat uit:
- Intake | Bespreken van je doelstellingen, klachten, wensen
- Dynamische fietspositiemeting
- Zitbot/zadelbreedtemeting
- Digitale voetanalyse
Alle elementen dragen bij aan het in beeld brengen van het totaalplaatje van je lichaam – ook in beweging – zodat deze in de beste verhouding komt tot jouw mountainbike, gravelbike of racefiets.
Wat is een dynamische fietspositiemeting?
Voor de dynamische meting krijg je een ‘harnas’ met markers aan. Vervolgens fiets je in een rustig tempo op de rollerbank en analyseert de bikefitter-fysiotherapeut via geavanceerde Retül-meetapparatuur de hoeken van je enkel, knie, heup, schouder, pols en elleboog.
De fysiotherapeut-bikefitter doet telkens diverse aanpassingen, die leiden tot betere hoeken (enkel, knie, heup, schouder, pols, elleboog) en een rustige zit op de fiets (niet naar voren of zijwaarts glijdend).
Wat de meest optimale fietshouding is, hangt ook af van je wensen. De ene persoon wil namelijk graag zo diep mogelijk zitten om te kunnen presteren en de ander heeft liever een comfortabelere zit.
Voor bikefitting werkt Fysiotherapie & Leefstijl Engelaar samen met Pedaleur Bikes.
Door deze samenwerking van de fysiotherapeut-bikefitter (eventueel) met de monteur is er veel kennis in huis om alle aanpassingen en instellingen goed in te regelen.
De rapportage na een bikefit in Doetinchem
Na afloop ontvang je een rapport waarmee je jouw positie op je huidige fiets kunt optimaliseren. Ook staat er precies in wat je nodig hebt bij aankoop van een nieuwe fiets (basis, frame, hoogtes, zadel, shifters, hendels, zooltjes e.d.) of voor een huurfiets tijdens je vakantie.
Samenwerking Pedaleur Bikes en Fysiotherapie & Leefstijl Engelaar
De metingen vinden plaats bij Pedaleur Bikes in Doetinchem of Velp door de fysiotherapeut-bikefitter van Fysiotherapie & Leefstijl Engelaar. Voor de fietspositiemeting maakt de fysiotherapeut-bikefitter gebruik van hoogwaardige Retül-meetapparatuur van Specialized. Retül Fit is een data-gedreven, 3D-technologie, die metingen van het lichaam en bewegingen uitvoert tot op de millimeter nauwkeurigheid.
Bij bikefitting in Doetinchem en Velp kun je rekenen op:
- Specifieke medische kennis via onze fysiotherapeut-bikefitter
- De monteurs van Pedaleur Bikes hebben gedegen technische en productkennis van diverse topmerken;
- Geavanceerde meetapparatuur van Specialized/Retül met zeer betrouwbare metingen.
- Aanwezigheid van materialen om de fiets optimaal af te stellen
- Professionele meetomgeving met high-end apparatuur van Specialized in een sportieve setting
Kom je snel langs voor een bikefit of wil je meer info?
Bel 0314 72 59 94 of stuur een mail naar info@leefstijl-engelaar.nl. We helpen je graag!